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2011年5月 7日 (土)

今日のウォーキング

今日のウォーキング

写真は折り返し点近くにあったガソリンスタンド。「別府まで最後の給油所です」とあります。(※折り返し点は前の記事)

今日はちょっと自信がつきましたし、意外なこともわかりました。

歩行履歴 6388歩
歩行距離 4.1㎞
消費カロリー 198kcal
脂肪燃焼量 14g
いきいき歩数 5588歩
いきいき歩行 57分
活動量 4.2EX
いきいき活動量 3.9EX

今日は5時過ぎには目覚めて、ウォーキングを迷っていました。体調がもう一つ。暗いし、雨が降りそう。

でも、病気が悪くなったような体調ではなく、昔運動部だったときは、毎日だるく、あちこち痛かったことを思い出しました。

今日は、歩いて行ったことのなかった道を行きました。知らない道だと、好奇心が湧くので、長い距離が歩けますね。

海が見たかったので、昨日より長く歩き、犬も、柴犬、シーズー、コーギーに合いました。柴犬は優しくわたしを見てくれました。シーズーには親の敵みたいに吠えられ、コーギーは遊びたそうにわたしを見ていたのだけれど、ご主人様がリードを引っ張るや、ぴたっと前を向き、二度とわたしを見なかったわね。鳩も道を歩いていました。

今日も、ウォーキングの師匠格の老人がいらして、途中まで後ろを歩きましたが、歩き方は昨日の老婦人のほうが綺麗でした。

途中で雨がぱらつき、傘をさしました。

信号待ちの間に、太腿を上げる運動をしました。ウォーキングも楽しいけれど、そのうちジョギングに持っていきたいのですね。

いつか……いつか、ハーフくらいには出たいなあ。なんて、ウォーキングを始めたばかりなのに。

ただ、昔の運動部のメンバーの名前でググると、案の定、マラソン大会の記録が出てきたりするんですよね。循環器クリニックの先生も「フル」だし。

まあ、そこまでは無理でも、何だか、軽いジョギングぐらいなら、いけそうな気がしてきました。それに、公園でバレーボール遊びくらい、いけるかも。まだ先の話ですよ。今は無理だと感じています。

ところで、以下は、4月15日に循環器クリニックを受診し、買い物した日だと思います。


歩行履歴 8435歩
歩行距離 5.5㎞
消費カロリー 166kcal
脂肪燃焼量 11g
いきいき歩数 4472歩
いきいき歩行 43分
活動量 2.7EX
いきいき活動量 1.8EX


今日より沢山歩いているのに、消費カロリー、脂肪燃焼量等々、今日のほうが大きい数字なのです。ウォーキングの効果って、なるほどあるんだわと思いました。

一万歩は遠い気がしていましたが、2時間もウォーキングすれば、お釣りが来そうですよ。

無理をせず、続けられたらと思っています。


今日は『すみれ色の帽子』を書かなくては。読書も、溜まっています。

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コメント

マダムN 様。こんにちは!

やっとスマホに買い換えました。

写真がきれいに見えますよ(^-^)v

私も腰が痛くない時に、歩きます。

30~60分ぐらいかな~

吐き気は治まりましたか?

投稿: だぐまま | 2011年5月 7日 (土) 14:50

だぐまま様、こんにちは!
どう連休をお過ごしだろうと想像していました。
スマホですって?
わあー、いいなあ、羨ましいわ
ネットも一層楽しいでしょうね。
吐き気は治まりました。
メニエール対策をしっかりしないと、
遠くへ旅行は無理ですよね。
だぐまま様もウォーキングなさるのですね。
わたしは正直、いつまでつづくかなといったところです。
記事には書きませんが、
ウォーキングのあと、
疲れて爆眠してしまうんです
主婦の特権かもしれませんが、
創作の時間に食い込み、あーあと思っているところです。
でも、体によいことは実感としてわかるので、
なるべく続けたいと思っています。

投稿: マダムN | 2011年5月 7日 (土) 17:29

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