8日のウォーキング。スイカ帽子。

歩行履歴　7312歩
歩行距離　5.1㎞
消費カロリー　173kcal
脂肪燃焼量　12g
いきいき歩数　6103歩
いきいき歩行　57分
活動量　3.7EX
いきいき活動量　3.0EX

昨日より長く歩きましたが、消費カロリー、脂肪燃焼量共に下回り、ウォーキングの質は昨日のほうがよかったようです。

昨日は、左腕（右腕は肩を傷めています）を直角に曲げて後ろに引くことを心がけながら振るようにし（All Aboutにそうありました）、歩幅をひろくとりました。そして、ストイックに歩きました。

今日は遅い時間に始めたので、師匠にも、散歩している犬にも、鳩にも出合えず。

おまけに日が高かったので、帽子が要りました。タオルストールも首に巻きました（日焼け防止）。

それでも、娘と話しながら歩く楽しさは格別でね……！

写真のスイカみたいな帽子は娘のもので、実物を見ると、まさにスイカ！　スイカは横縞ではなく縦縞な気もするけれど、少なくともムードはスイカ。

被ると、とっても可愛いんですよ。

わたしのハンチング風帽子は前にご紹介した気がしますが、娘に買って貰ったものです。

昨年は頭中湿疹だらけとなり、帽子を被ると蒸れて痒くなるので、被れませんでした（往生しました）。

薬剤性肝炎からの湿疹だったようで、肝炎が治ると、嘘のように綺麗に治りました。

アレルギー体質でないわたしに湿疹ができたときは、薬剤性肝炎を疑う警戒心が必要なようです。

三日目だったウォーキング。体によい反面、負担にもなっているようで、帰宅すると、忽ち爆睡。今日なんか、帰ったらすぐにシャワーで汗を流そうと思っていたにも拘わらず……です。睡眠は充分にとっていました。

続けるうちに体が馴れるのか、負担が募るのかは、もう少し続けてみないと、わかりません。

病人であることを忘れないようにして、ウォーキングの質を高めていきたいものだと考えています。

明日は夫にくっついて（どちらかが50歳以上だと、チケットが一人1,000円になってお徳。うちはどちらも50歳以上）、また『アレクサンドリア』を観に行きます。明日は朝と夜の時間帯で、どちらに行くか迷います。

朝行くとなると、ウォーキングはお休みするか控え目にしておかないと、映画館で寝てしまいますわね。