昨日の夕飯（卵ご飯、さやいんげんとひき肉の炒めもの、青梗菜とかきのさっと煮）

　昨日の夕飯は、鈴木登紀子先生レシピ『卵ご飯』、土井勝先生レシピ『さやいんげんとひき肉の炒めもの』、土井善晴先生レシピ『青梗菜とかきのさっと煮』でした。このところ、夕飯の記事をサボっていたので、今日は丁寧にご紹介します。

　「鈴木登紀子のお母さんのおそうざい帳2炊き込みご飯」（潮出版社、昭和56年）から『卵ご飯』のレシピをご紹介します。

［材料・4人分］
米3カップ，だし汁3と1/4カップ，
A《酒大さじ3，塩小さじ2/3，薄口しょうゆ大さじ1と1/2》，
卵3個，トリささみ3本，アサツキ小1束，
下味〈酒大さじ1/2，薄口しょう油大さじ1と1/2〉．

［作り方］

1. トリささ身は、薄皮と筋をとって小ぶりに切って下味をつけておきます。
2. 水加減しておいた米にAを加えて調味し、強火にかけます。
3. ふきあがったらトリ肉をつけ汁ごとご飯の上に手早く広げ、再度煮立つのを待って弱火で10分ほど炊いて溶き卵を回し入れて蓋をし、さらに3、4分炊いて火を止めます。
4. 10分ほど蒸らし、卵をほじくながらさっくりと混ぜます。
5. 器に盛り、アサツキを散らして彩りを添えます。

　この卵ご飯、おすすめです！ わたしは炊飯器で炊き、卵を回し入れて蒸らしたのですが、釜めし風の味わいを楽しめました。家族に好評でした。

　「土井勝 日本のおかず500選」（テレビ朝日コンテンツ事業部、1995年）から参考にした『さやいんげんとひき肉の炒めもの』。

　4人分の作り方を簡単にご紹介しますと、さやいんげん200gは塩を加えた熱湯でゆでて、冷水にとって水気を切り、斜めに2～3つに切ります。小口切りにした青ねぎ1/2本、みじん切りにしたしょうが5gをサラダ油で炒めます。豚ひき肉200gをほぐし入れて色が変わるまで炒め、さやいんげんを加えて炒め合わせます。そこへ、しょうゆ大さじ2、酒大さじ1、砂糖・かき油・片栗粉各小さじ1、こしょう少々を合わせて加え、味をからめます。

　わたしは、うっかり、さやいんげんを切り忘れました。切ったほうが食べやすいし、味もからめやすいですね。

　次に土井ジュニアのレシピ『青梗菜とかきのさっと煮』を「週刊 土井善晴のわが家で和食 改訂版No.4」（デアゴスティーニ・ジャパン）からご紹介します。

［材料・4人分］
青梗菜3～4株（300g），かき（むき身/加熱用）10個（250g），
煮汁《だし2カップ，酒大さじ2，薄口しょうゆ大さじ2》，
サラダ油大さじ1，七味唐辛子適量．

［作り方］

1. 青梗菜は縦4つ割りにして、軸と葉に切り分ける。根元の部分が大きいようなら切り込みを入れる。
2. かきは薄い塩水の中でさっとふり洗いしてざるにとり、水けをきる。
3. 鍋に油を熱し、まず青梗菜の軸を入れて炒める。しんなりしたら葉を加えてさっと炒め、だし、酒、薄口しょうゆを加える。
4. 煮汁が煮立ってきたら、かきを加える。かきに火が通り、ふっくらしてきたら火を止めて器に盛り、七味唐辛子をふる。

「かきが全然生臭くないね」と娘。ホント！　七味唐辛子をふると、見た目もお洒落。